Τα νέα μας

28.01.2021

Σημαντικοί λόγοι για να καταγράφουμε τους στόχους μας

Ο δρόμος προς την επιτυχία συχνά μοιάζει δύσκολος και σκοτεινός. Ωστόσο υπάρχει ένας τρόπος για να μπορέσουμε να επιτύχουμε ευκολότερα τους στόχους μας και αυτός δεν είναι άλλος από την καταγραφή τους. Μάλιστα, βάσει ψυχολογικών ερευνών, οι άνθρωποι που καταγράφουν τους στόχους τους έχουν 42% περισσότερες πιθανότητες να τους επιτύχουν. Ας δούμε λοιπόν για ποιους […]
26.01.2021

Κάντε πιο αποτελεσματικό και ενδιαφέροντα τον καθημερινό περίπατο

Ο καθημερινός περίπατος αποτελεί μία ιδανική μορφή άσκησης και ένα αναγκαίο μέσον για να αποφορτιστούμε από την δύσκολη μέρα μας. Ωστόσο, συχνά αναβάλλουμε τον καθημερινό περίπατο, κυρίως γιατί όταν γίνεται μέρος της καθημερινής μας ρουτίνας καταντά βαρετός. Ας δούμε λοιπόν με πώς μπορούμε να κάνουμε τον καθημερινό μας περίπατο πιο ενδιαφέρουσα αλλά και πιο ωφέλιμη […]
19.01.2021

Ποια είναι τα οφέλη της καφεΐνης για τον οργανισμό μας

Καθημερινά, εκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη καταναλώνουν καφεΐνη για να ξυπνήσουν ή για να φέρουν σε πέρας τη νυχτερινή τους βάρδια. Η καφεΐνη αποτελεί ένα φυσικό διεγερτικό, το οποίο εμπεριέχεται σε πολλά ροφήματα, όπως είναι ο καφές και το τσάι, και ωφελεί πολλαπλά τον οργανισμό μας όταν καταλανώνεται σε σωστές ποσότητες. Ας δούμε λοιπόν ποια είναι […]
14.01.2021

Τρόποι αποτελεσματικής οργάνωσης του χρόνου μας

Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας κάνουν συχνά τη λίστα των δραστηριοτήτων μας να μοιάζει ατελείωτη. Και επειδή το αυστηρό καθημερινό μας πρόγραμμα συχνά μας γεμίζει άγχος, είναι εξαιρετικά σημαντικό να οργανώνουμε σωστά τον χρόνο μας, προκειμένου να είμαστε αποτελεσματικοί αλλά και επιτυχημένοι. Η σωστή οργάνωση του χρόνου μας θα πρέπει να ξεκινά από μία […]
12.01.2021

Νέα έρευνα ψυχικής υγείας και ευεξίας των νεαρών ενηλίκων

Μία νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Otago της Νέας Ζηλανδίας έδειξε ότι οι τρεις πυλώνες της ψυχικής υγείας και ευεξίας για τους νέους ενήλικες είναι η καλή ποιότητα ύπνου, η άσκηση και η κατανάλωση νωπών φρούτων και λαχανικών. Στην συγκεκριμένη έρευνα συμμετείχαν πάνω από 1100 ενήλικες ηλικίας 18-25 ετών από τη Νέα Ζηλανδία και τις […]
05.01.2021

Τροφές που βοηθούν στην αντιμετώπιση της υπέρτασης

Η υπέρταση είναι μία κοινή παθολογική νόσος, την οποία αντιμετωπίζουν περίπου ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως. Η ρύθμιση της υπέρτασης επιτυγχάνεται όχι μόνο με φαρμακευτική αγωγή αλλά και με το κατάλληλο διαιτολόγιο. Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι κατάλληλες τροφές που συμβάλλουν στη ρύθμιση της υπέρτασης. Ξεκινάμε από τα εσπεριδοειδή, όπως είναι τα γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια […]