Τα νέα μας

30.12.2020

Συμβουλές για υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια των γιορτών

Η υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια των γιορτών παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του σωματικού μας βάρους ειδικά σε αυτή την δύσκολη περίοδο που διανύουμε, καθώς εξαιτίας της πανδημίας μένουμε περισσότερο στο σπίτι. Ας δούμε λοιπόν πώς θα καταφέρουμε αυτές τις γιορτές να κάνουμε σωστές και υγιείς διατροφικές επιλογές. Καταρχάς σημαντικό είναι να ξεκινάμε την […]
17.12.2020

Σημαντικοί λόγοι για να πάψουμε να είμαστε αναβλητικοί

Συχνά η δύσκολη καθημερινότητα μας οδηγεί στο να είμαστε αναβλητικοί, μπροστά σε δύσκολες υποχρεώσεις μας ή σε αποφάσεις που πρέπει να πάρουμε, είτε επειδή διστάζουμε είτε επειδή το να δράσουμε άμεσα μας δημιουργεί πίεση. Ωστόσο, η αναβλητικότητα δεν μας βοηθά ουσιαστικά, καθώς καταφεύγοντας σε αυτήν ουσιαστικά το μόνο που επιτυγχάνουμε είναι τη χρονική μετάθεση των […]
15.12.2020

Βασικοί διατροφικοί μύθοι και οι διατροφικές αλήθειες

Μέχρι σήμερα είναι πολλοί οι διατροφικοί μύθοι που ανακυκλώνονται σε διάφορα sites και σε περιοδικά, ακόμη και από στόμα σε στόμα. Οι μύθοι αυτοί οδηγούν σε έναν ατέρμονο κατάλογο λανθασμένων πληροφοριών σχετικά με τη διατροφή και την υγεία. Ας δούμε ποιοι είναι μερικοί τέτοιοι διατροφικοί μύθοι και τις αντίστοιχες διατροφικές αλήθειες που τους αντικρούουν. Ο […]
10.12.2020

Συμπεριφερόμαστε καλύτερα στον εαυτό μας και αγγίζουμε την επιτυχία

Το βασικό μας ζητούμενο στη δύσκολη καθημερινότητα που βιώνουμε είναι να είμαστε επιτυχημένοι. Και καθώς οι δυσκολίες στη ζωή μας κλιμακώνονται, τείνουμε να γινόμαστε σκληροί απέναντι στον εαυτό μας. Ας δούμε λοιπόν πως μπορούμε παρά τις αντιξοότητες να συμπεριφερόμαστε καλύτερα στον εαυτό μας, προκειμένου να προσεγγίσουμε ευκολότερα την επιτυχία. Καταρχάς οφείλουμε να αφήνουμε κατά μέρος […]
08.12.2020

Τρόποι να μεταβάλουμε το χρονότυπό μας και να γίνουμε πρωϊνοί τύποι

Ο χρονότυπος είναι η φυσική τάση που έχουμε να είμαστε πρωϊνοί ή βραδινοί τύποι. Ωστόσο, επειδή η απαιτητική καθημερινότητά μας απαιτεί να είμαστε παραγωγικοί στις σπουδές, στην εργασία μας αλλά και στις οικογενειακές μας υποχρεώσεις, ας δούμε με ποιους τρόπους μπορούμε να επηρεάσουμε τον χρονότυπό μας, προκειμένου να είμαστε πιο αποδοτικοί κατά τη διάρκεια της […]
03.12.2020

Γνωρίζοντας τα συναισθήματά μας γινόμαστε ευτυχείς και επιτυχημένοι

Τα συναισθήματά μας αποτελούν την αντίδρασή μας σε όσα βιώνουμε. Όταν βιώνουμε δύσκολες καταστάσεις νιώθουμε άγχος ή θυμό, όταν κάνουμε λάθη νιώθουμε απογοήτευση, ενώ όταν επιτυγχάνουμε έναν στόχο μας είμαστε χαρούμενοι. Γνωρίζοντας τα συναισθήματά μας, αντιλαμβανόμαστε καλύτερα τον εαυτό μας και αυτή η αυτογνωσία αποτελεί το κλειδί για την ευτυχία και την επιτυχία μας. Ας δούμε […]