Ποια είναι τα καλύτερα υγιεινά σνακ πριν από τον βραδινό σας ύπνο;
Έστω ότι η ώρα είναι 11 μ.μ., έχετε τελειώσει το δείπνο σας αρκετή ώρα νωρίτερα και βρίσκεστε μπροστά στο ψυγείο σας, αναζητώντας ένα υγιεινό σνακ πριν το βραδινό σας ύπνο, που θα σας χορτάσει χωρίς να πάρετε βάρος. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες του πανεπιστημίου της Florida των ΗΠΑ, η κατανάλωση 30 γραμμαρίων πρωτεΐνης περίπου 30 […]
