Τα νέα μας

22.06.2021

Tips για να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Η προηγούμενη περίοδος μας έκανε να σκεφτούμε την υγεία τόσο τη δική μας όσο και των αγαπημένων μας από διαφορετική οπτική γωνία. Ας αναλογιστούμε λοιπόν μικρές και μεγάλες αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινότητά μας, που θα υποστηρίξουν το μυαλό και το σώμα μας. Περισότερη κίνηση Βάσει έρευνας που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του […]
18.06.2021

Καλοκαιρινές τροφές που ωφελούν την καρδιά μας

Το καλοκαίρι έφτασε και η σταδιακή άνοδος της θερμοκρασίας δημιουργεί την ανάγκη για πιο ελαφριές διατροφικές επιλογές. Μάλιστα, ορισμένα καλοκαιρινά τρόφιμα είναι ιδανικά όχι μόνο για τα εξαιρετικά τους θρεπτικά συστατικά, αλλά και επειδή αποτελούν αληθινό σύμμαχο για την καλή υγεία της καρδιάς μας. Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι καλοκαιρινές τροφές που ωφελούν την […]
08.06.2021

Η σημασία της ενυδάτωσης για τον οργανισμό μας

Η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την υγεία, την ευεξία και είναι ουσιαστικής σημασίας για τις πιο βασικές φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως ρύθμιση της πίεσης του αίματος, τη θερμοκρασία του σώματος και την πέψη. Ορισμένοι παράγοντες, όπως το φύλο, η ηλικία, η σωματική δραστηριότητα και η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, διαφοροποιούν τις ανάγκες του κάθε […]
02.06.2021

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο που ωφελούν τον οργανισμό μας

Το ασβέστιο, είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία μας, καθώς ευθύνεται και συμβάλλει στην καλή υγεία των οστών, των δοντιών, της καρδιάς, των μυών αλλά και του νευρικού συστήματος. Ας δούμε λοιπόν ορισμένες τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο και γι’ αυτό το λόγο αξίζει να τις εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας. Ξεκινάμε με τους σπόρους, […]
27.04.2021

Πώς θα αποφύγουμε το περιττό βάρος στη διάρκεια της νηστείας

Την περίοδο της Μεγάλης Εβδομάδας οι περισσότεροι από εμάς νηστεύουμε. Η νηστεία είναι μία πολύ καλή ευκαιρία για την αποτοξίνωση του οργανισμού από τα ζωικά προϊόντα, ωστόσο συχνά τείνουμε να τρώμε περισσότερο όταν νηστεύουμε γιατί πιστεύουμε ότι τα νηστίσιμα εδέσματα δε μας χορταίνουν αρκετά. Ας δούμε λοιπόν κάποιες συμβουλές για να τηρήσουμε στη διάρκεια της […]
01.04.2021

Τρόποι αποτελεσματικής ανάπτυξης των δυνατοτήτων μας

Η έννοια της προσωπικής ανάπτυξης συνδέεται με την ανάπτυξη των δυνατοτήτων μας. Μέσα από την προσωπική μας βελτίωση και ενδυνάμωση θα καταφέρουμε περισσότερα από όσα είχαμε φανταστεί και θα οδηγηθούμε στην επίτευξη των στόχων μας. Ας δούμε λοιπόν με ποιους τρόπους μπορούμε να αναπτύξουμε τα θετικά στοιχεία και τις δυνατότητές μας. Καταρχάς οφείλουμε να αναγνωρίσουμε […]